Tuesday 12 May 2015

Apakah sebenarnya kolestrol?

Kolestrol adalah sejenis komponen sterol yang penting dalam metabolisma serta penghasilan hormon.

Kiranya kalau takde pun tak boleh lah.Kolestrol bergerak sekali bersama aliran darah sebagai liporotein.Liporotein ini terdiri daripada lemak(lipid) yang diselaputi protein.

Kita biasa dengar tentang kolestrol yang termendap d saluran darah dan mengakibatkan strok.Namun ketidakseimbangan kolestrol antara HDL memberi lebih banyak kesan kepada kesihatan kita.

Ada berapa jenis kolestrol?

Di dalam tubuh badan kita,ada 2 jenis lipoprotein membawa alkohol.Satu dipanggil LDL (low density lipoprotein) dan yang satu lagi dipanggil HDL(high density lipoprotein).

LDL disebut kolestrol jahat.kenapa? Sebab jika paras LDL tinggi, ia membawa kepada masalah pengumpulan kolestrol dalam arteri.

HDL pula dikenali sebagai kolestrol baik kerana ia membawa kolestrol dalam darah kepada hati,di mana hati akan menyingkirkan kolestrol dari arteri.

Sel yang sihat sangat bergantung kepada HDL kerana HDL diperlukan oleh sel untuk bernafas, makan, berkumuh dan pelbagai fungsi metabolisma.Manakala LDL boleh merosakkan fungsi tersebut.

Apakah fungsi kolestrol?

Seperti yang dinyatakan di atas,terdapat beberapa fungsi penting kolestrol dalam tubuh badan kita.antaranya;

■ Membina dan menjaga membran sel dengan mengelakkan pengkristalan hidrokarbon di      di dalam membran.
■Membantu dalam penghasilan cecair hempedu.
■Penting dalam penghasilan hormon yang dibebaskan oleh kelenjar adrenal seperti 
  kortisol, kortiko steron dan sebagainya.
■Terlibat dalam penghasilan hormon androgen dan estrogen.
■Menjaga pintu pagar sel dengan membenarkan molekul yang boleh memasuki sel dan 
  dan tidak boleh memasukinya.
■Penting untuk metabolisma vitamin larut lemak.
■Menjadi penebat kepada jaringan saraf.
■Menukar cahaya matahari kepada vitamin D.

Apakah tahap normal kolestrol?

Tahap kolestrol(total) yang normal lebih kurang 120 - 200mg/dl, dengan HDL melebihi 40mg/dl dan LDL kurang dari 130mg/dl.

Apa akan terjadi jika kolestrol bukan ditahap sepatutnya?

Kolestrol terlalu rendah atau lebih tinggi boleh mengakibatkan kepada masalah kesihatn.Jadi, penting untuk menjaga kolestrol pada tahap yang sepatutnya.Antara masalaj yang biasa berlaku ialah;

■strok
■serangam jantung
■penyempitan arteri.
■darah tidak mengalit dengan baik.

Bagaimana cara mengawal paras kolestrol?

Terdapat beberapa cara yang perlu dipraktikan untuk membolehkan kita mengawal paras kolestrol di dalam tubuh badan.

Mengawal diet
Sebenarnya,makanan sebenar yang mengandungi kolestrol (dietary cholestrol))
tidak memberi kesan buruk kepada kolestrol dalam tubuh kita.Masalah berlaku apabila kita mengambil makanan yang tinggi lemak tepu seperti makanan yang diproses.Oleh itu, banyakkan makan makanan yang sebanar  dan lemak yang berkualiti.

Perbanyakkan aktiviti fizikal
Jika kita kurang bergerak atau kurang melakukan aktiviti fizikal, peluang untuk kita memiliki kadar LDL yang lebih tinggi.Maka, banyakkan aktiviti fizikal walau hanya sekadar befjalan kaki, naik tangga, bersenam dan sebagainya.

Menurunkan berat badan
Orang yang mempunyai masalah berat badan terutamanya yang menghadapi masalah obesiti berisiko untuk memiliki kadar LDL yang lebih tinggi.

Menjauihi rokok dan alkohol
Terang dan jelas bahawa kedua perkara ini sangat tidak baik untuk kesihatan dan haram di sisi agama islam.

Bagaimana Shaklee boleh membantu anda?
Sekiranya anda mengalami masalah kolestrol tinggi atau terlalu rendah dan sedang dalam rawatan doktor , saya nasihatka anda agar merujuk kepada doktor dahulu sebelum mengambil sebarang supplemen.

Ini kerana dikhuatiri pengambilan supplemen yang mempunyai tindak balas dengan ubat yang anda ambil.

Sekiranya anda ingin menurunkan kadar kolestrol tanpa ubat atau secara semulajadi , harus diingatkan bahawa supplemen bukanlah sesuatu ubat 'magic' yang boleh menjadikan anda sihat sekelip mata.

Pengambilan konsisten supplemen Shaklee dan mengamakkan tips yang disebutkan akan membantu anda.

Items yang terkandung di dalam set kolestrol Shaklee adalah:

B Complex - Vitamin B3(Niacin) membantu menurunkan kadar kolestrol.

Garlic Complex - Garlic merendahkan kadar kolestrol dan tekanan darah.

OmegaGuard - EPA dan DHA menurunkan kadar kolestrol 'jahat' LDL.

Vitamin C - Vitamin C menurunkan kadar kolestrol dan menguatkan dinding arteri.

Vitamin E - Vitamin E memperbaiki peradaran darah.









~my home is my office~
florrieray.blogspot.com
florrierays@gmail.com


No comments:

Post a Comment